Il Taiji Quan rientra tradizionalmente nel gruppo delle arti marziali "interne"privilegiando aspetti come la percezione sottile delle energie, la morbidezza, mentre quelle "esterne" danno maggiore rilevanza alla potenza e all'efficienza muscolare.
Il Taiji Quan si compone di una sequenza di movimenti di origine marziale, eseguiti con lentezza e consapevolezza, tanto da essere definito "meditazione in movimento".

Tale fluiditą viene dalla ricerca di un attento equilibrio interiore, facendo guadagnare al Taiji Quan il nome di "ginnastica di lunga vita.

La sua pratica permette di:

  • Rendere pił sciolte le articolazioni ·
  • Rendere la respirazione pił profonda ·
  • Acquisire maggiore coscienza del proprio corpo ·
  • Accrescere l'energia vitale (Qi) ·
  • Influisce positivamente sull'equilibrio del sistema nervoso, circolatorio e digestivo, dando benessere psicofisico. ·
  • Il sapere tradizionale afferma che il Taiji Quan favorisce la longevitą

Il Centro Shiatsu organizza corsi di base e livelli avanzati.

Programma di base:

Teoria: concetti di Qi, Yin-Yang, 5 elementi, Wu_Wei.
Preparazione: BA TUANQIN, JINBEN DONGZUO (esercizi di base, stiramenti, radicamenti, equilibrio respirazione)
Forma: SHI SAN SHI, le 13 posture (studio della sequenza di base) Programma avanzato: da definire

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